シーテッドカーフレイズ
カーフのうちヒラメ筋を鍛えるエクササイズ。
専用のシーテッド・カーフレイズを使用して
行います。
スタートポジションからストッパーを外すと
負荷が掛かるので、背屈から大きく動かして
刺激します。
ヒラメ筋は、脛骨から起始して踵骨に停止
しているので、膝を伸ばしたまま行っても
そこまで刺激が入りません。
よって、膝を曲げたポジションで行う必要
があります。
ただ、このマシンはジムによっては置いて
いない場合もあるので、そういった場合には
腿の上に直接プレートを乗せて行うという
やり方もあります。
お客様の声多数いただいております！
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月17日 20:12
