トレーニング器具の扱い方など

初心者向け！マシンでの消費カロリーはどう判断する？

マシンで表示される消費カロリーはその数値を真に受けずに、実際の・疲労度・心拍数・発汗量などを考慮して判断しましょう。そうしないと、運動量が低かったのに「今日はこれだけの運動をしたぞ」と満足してしまうことがあるからです。

2026年10月02日 19:23 ｜続きを読む｜

パワーグリップが臭う時の手入れ方法

パワーグリップの臭いが気になる場合は洗濯機を使用することもできますやり方としては・洗濯ネットに入れる・時短モードで短く洗うを徹底します。私はこのやり方で平均4年くらいは使えています😁もし、手洗いが面倒に感じる場合は洗濯機を使用しても良いでしょう。　※但し、自己責任です

2026年09月28日 19:38 ｜続きを読む｜

45度プレスのカーフレイズではロックを忘れるべからず！

レッグプレスでカーフレイズをしている時にロックをせずに潰れてしまい、そのまま圧迫してしまいました。このようにトレーニングをしていると、つい面倒でロックなど横着してしまうことがあるかもしれませんが、それが大きなケガに繋がることもあります。ですから、安全面は必ずチェックして行うようにしていきましょう！

2026年08月28日 20:34 ｜続きを読む｜

ダンベルマットを使う意味

ダンベル種目を行っていると、きつくなってそのまま「ドン」と落としてしまうこともありますよね。そうなるとジム内に大きな衝撃と音が鳴り響き、時にはダンベルが破損してしまうこともありますよってそういった状況を防ぐためにも、ダンベルの落下地点に予めマットを敷いておきましょう

2026年05月18日 20:44 ｜続きを読む｜

ダンベル種目では必須！オン・ザ・ニー・テクニック

ダンベル種目を行う上でオン・ザ・ニー・テクニックは必須ともいえます。まずはスタートポジションダンベルを握って、一旦膝の上に乗せてからその勢いを利用して構えていきます。降ろす時も一旦膝の上でキャッチ、そこからゆっくり丁寧にダンベルを降ろしていきます

2026年05月15日 20:28 ｜続きを読む｜

パワーグリップとストラップの性能差はどれくらい？

プル系の種目を補助するギアとして・パワーグリップ（約12,000円）・ストラップ（約2,000円）があります。価格差があるので、どれくらい性能差があるのか気になるかと思います。パワーグリップはバーベルやダンベルなど様々な器具に対しても、割とすぐ構えることができるので非常に優秀なギアです！それに対してストラップは、巻きつけるのが結構難しいので、慣れないと手間に感じるでしょう

2026年05月08日 20:30 ｜続きを読む｜