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消費カロリーは1,400kcal越え!鎌倉トレイル

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まもなくボディビルのシーズンがやってきますね!減量の計画を立てたり、もしくは既に始めている方もいらっしゃるかと思います。そんな時どのように脂肪燃焼させるかどうか・・・私はトレイルランもしくは登山をお勧めします!消費カロリーもさることながら、下半身のトレーニングにもなるんですよね~というわけで今回は鎌倉でトレランです。
2020年03月27日 20:44 |続きを読む|

ダイエットに超有効!トレランで体脂肪燃焼

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今回は埼玉県飯能市にやってきました!走るコースは飯能丘陵トレイルランということで、初級に該当しますが、約20kmの距離を走ることになります!ゴツゴツとした足場の悪いところや小川の砂利道などを渡ったり、なかなかアクティブな経験ができました。
2020年03月20日 20:34 |続きを読む|

ゴールドジム浦安千葉から東京駅まで12km走

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今回はゴールドジム浦安千葉店にやってきています!東西線沿いにはゴールドジムは結構あるのですが、浦安に来るのは初めてとなります。浦安から東京方面は川がたくさんあるので、必然的に橋を渡る回数が多かったです。その為、陸橋の坂道や階段など結果的にアップダウンのトレーニングになりました~
2020年03月17日 20:18 |続きを読む|

【ゴールドジム銀座はランステとして使用可能♪そして皇居を2周!】

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今回はゴールドジム銀座東京店にてトレーニングです♪実はこの銀座東京店、ランニングステーションとして使用が可能なんです!ランステとしての使用方法は①フロントでチェックイン②ロッカーで運動着に着替える③フロントでロッカーキーを預け、外出簿に終了予定時刻を記入④外を走る⑤ジムに戻ってフロントにて外出簿に終了時刻を記入して、ロッカーキーを受け取るといった流れです。
2020年03月15日 21:31 |続きを読む|

ゴールドジム中野から赤羽駅まで13km走

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今回はゴールドジム中野から赤羽駅まで走って行くことにしました!ゴールドジム中野店を出発し、早稲田通りを高田馬場方面へ学習院前の坂道を登り、池袋駅西口。板橋周辺では少し迷子に。 十条周辺の坂道は良いトレーニングになります♪そして赤羽駅に到着!今回の結果です。距離:13,20km時間:1:13:28ペース:5:57/kmカロリー:874kcal
2020年03月13日 21:11 |続きを読む|

池袋発!山手線1周ラン(約42km)

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フルマラソンに向けての練習ということで、今回は山手線1周ランを決行しました!山手線沿いの道路を走ると約40kmほどになるようです。街中は走りにくいかもしれませんが、コンビニがたくさんありますからトイレの心配もありません。また途中で体調不良を起こしても、電車ですぐに帰宅することもできますからね~というわけで池袋駅をスタート!
2020年02月18日 21:56 |続きを読む|

人生初!トレイルランに参加(in埼玉県小川町)

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今回はトレイルランに参加です!というわけで埼玉県比企郡小川町にやって来ました~ 東武東上線の中でもかなりの奥地です。目的はマラソントレーニングの強化に、山登りはうってつけのメニューだからです!トレランは、舗装されている道路以外の林道や登山道を走ることです。今回走るのは、距離的には約17kmでアップダウンは緩やかという初級のコースとなります。
2020年02月16日 00:51 |続きを読む|

ホノルルマラソン動画(前編・後編)

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<ホノルルマラソン前編>ハワイコンベンションセンターでゼッケンの受取、アラモアナセンターで昼食、アラモアナ公園(スタート地点)の下見、カピオラニ公園(ゴール地点)の下見、ステーキ店でのディナー。<ホノルルマラソン後編>携行品の紹介、スタート地点へ移動、マラソンスタート、11km地点、13km地点、20km地点、22km地点、25km地点、28km地点、30km地点、33km地点、35km地点、40km地点、そしてゴール!マラソンの総括。
2019年12月13日 17:23 |続きを読む|

ホノルルマラソンに出場してきました!

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12月8日はハワイのホノルルマラソンの開催日ということで、出場してきました!今年もおよそ3万人ほどが出場とのこと。後々知ったことですが、日本人選手のトップランナーたちも出場していたみたいですね~私もその中に紛れて走ってきました!
2019年12月10日 22:24 |続きを読む|

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