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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
ゴールドジム中野から赤羽駅まで13km走
今回は久しぶりにボディビルのメッカ
にやってきています♪
というわけでゴールドジム中野店
でのトレーニング！
＜メニュー＞
○ハンマーストレングス・チェストプレス
○ストライブ・インクラインチェストプレス
○ペックフライ
○ディップマシン
○マシン・トライセプスエクステンション
○プレスダウン
○フレンチプレス
といった感じです。
大胸筋は高重量で刺激して、三頭筋
は低負荷高回数でネチネチに鍛え
ました。
その後は赤羽駅まで走って行くこと
にしました～
ゴールドジム中野店を出発！
早稲田通りを高田馬場方面へ
学習院前の坂道を登ります
池袋駅西口です
板橋周辺では少し迷子に（苦笑）
十条周辺の坂道は良いトレーニング
になります♪
赤羽駅までもう少し！
そして赤羽駅に到着！
今回の結果が以下の通りです
距離：13,20km
時間：1:13:28
ペース：5:57/km
カロリー：874kcal
やはり板橋から十条間の坂道が良い
感じで下半身に効きました。
次回もまた筋トレして、走っていき
たいと思います！
走るってやってみたら、以外と
楽しいものですよ～
動画はこちらから
2020年03月13日 21:11
