10月中の走行距離は233km,身体も絞れています
10月はだいぶ涼しくなって、走るの
にも良好な環境になってきました～
おかげでトレーニング強度を高く
できたので、身体も良い感じで
絞れています。
バックポーズ
もちろん極端な食事制限は行って
いません。
時折デカ盛りを食べているくらい
ですから(^^;)
3ポンドのハンバーグ
1kg越えのうどん
最近はランニング向けの雑誌にも
トレーニーが掲載されているのも
目にします。
あのビキニフィットネスの女王も
トレーニングにランを取り入れて
いるという記事も出ていました
からね～
私の10月中の走行距離はトータル
で233kmだったので、結構走った
なという感じです。
何しろ7月は51kmしか走っていま
せんでしたからね(^^;)
ちなみに8月は118km、9月は168km
と順調に伸びてきています。
それと登山でアップダウンを何度も
経験しているのも好調な要因の一つ
だと思います。
登山の翌日は、確実に下半身(特に
殿筋と四頭筋)がバキバキに筋肉痛
ですから（苦笑）。
11月は走行距離だけではなく、イン
ターバル走など強度にもこだわって
いきたいと思います！
2020年10月31日 20:26
