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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
ゴールドジム浦安千葉から東京駅まで12km走
今回はゴールドジム浦安千葉店に
やってきています！
東西線沿いにはゴールドジムは結構
あるのですが、浦安に来るのは初めて
となります。
そんなわけで、気合いを入れて
トレーニング。
○ハックスクワット
○レッグプレス
○ライイングレッグカール
○アブダクション
○アダクション
○レッグエクステンション
○ドンキーカーフレイズ
といった感じです。
全体的に高重量低回数に設定して
重さで刺激を入れました。
筋肥大系の8～12回で行うと、
筋肉痛がひどくて走るのに影響
が出てしまうものですから。
準備を整えて・・・
スタート！
この葛西橋通りをひたすら道なり
に進みます
浦安橋を渡ります
続いては葛西橋ですが、この階段が
なかなかの難所♪
葛西橋上は風の抵抗が適度にあります
葛西橋通り（南砂6丁目）付近
木場公園は非常に大きいです！
上の陸橋は首都高9号線です
（深川1丁目）
そして永代通りへ入ります！
永代橋を渡って隅田川を通過
東西線茅場町駅
東西線日本橋駅
東京駅まであと少し
東京駅八重洲口に到着！
終了しました♪
今回の結果
距離：12,03km
時間：1:10:39
ペース：5:52/km
カロリー：794kcal
浦安から東京方面は川がたくさん
あるので、必然的に橋を渡る回数
が多かったです。
その為、陸橋の坂道や階段など
結果的にアップダウンのトレー
ニングになりました～
またゴールドジムからのマラソンを
していきます！
動画はこちら
2020年03月17日 20:18
