カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

初回は無料カウンセリング！　ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております！

TOP ≫ ブログページ ≫ 【ゴールドジム銀座はランステとして使用可能♪そして皇居... ≫

【ゴールドジム銀座はランステとして使用可能♪そして皇居を2周！】

今回は日本のオシャレを代表する
街『銀座』にやってきました！

ゴールドジム銀座東京店にて
トレーニングです♪

実はこの銀座東京店、ランニング
ステーションとして使用が可能
なんです！

ランステとしての使用方法は

①フロントでチェックイン
②ロッカーで運動着に着替える
③フロントでロッカーキーを預け、
　外出簿に終了予定時刻を記入
④外を走る
⑤ジムに戻ってフロントにて外出簿
　に終了時刻を記入して、ロッカー
　キーを受け取る

といった流れです。

荷物を置いて身軽で走れるのって
地味に嬉しいことなんですよね♪

それでは走る前のトレーニング。

○バーベル･デッドリフト
○ノーチラス・プルダウン
○ストライブ･ローイング
○インバッティッド・ロー
○マシン･リアデルトイド

○バーベル・フロントプレス
○ノーチラス・ショルダープレス
○ラテラルレイズ
○ケーブル・アップライトロー

背中と肩の二部位を鍛えました～

そしてスタート地点の二重橋前へ

それではスタート！

大手門

竹橋

半蔵門＆TOKYO FM

三宅坂周辺

桜田門

1週目ラスト！

これから2週目に入ります

そして走り終えました～

1週目はコースを確認しながら
ゆっくり走り、2週目はちゃんと
走りました♪

2週目は5kmを24分30秒

皇居は確かに信号もなく走りやすい
ですが、歩行者も結構多いですし
道幅も狭いところがあります。

ですからある程度慎重に行かないと
いけないんですよね～

とはいえ、ゴールドジム銀座東京店
をランニングステーションとして
使うことができたのは、非常に
大きいですね♪

走り終えた後に、ゆっくりシャワー
とスパ（銀座東京店には設置）で
リカバリーすることができます☆

とても有益だったので、近いうち
にまた利用すると思います！