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消費カロリーは1,400kcal越え！鎌倉トレイル
まもなくボディビルのシーズンが
やってきますね！
減量の計画を立てたり、もしくは既
に始めている方もいらっしゃるかと
思います。
そんな時どのように脂肪燃焼させる
かどうか・・・
私はトレイルランもしくは登山を
お勧めします！
消費カロリーもさることながら、
下半身のトレーニングにもなる
んですよね～
というわけで今回は鎌倉駅の方に
来ております。
天候も良く気温も高め（23度前後）
ということなので、気合いを入れて
頑張ります！
山へ向かう途中、鶴岡八幡宮の鳥居
をくぐります。
近くの公園で準備体操をしていたら
なんと野生のリスがいました～
急だったのでアップで撮れず（汗）
さぁここから走ります！
山の入口に到着です
序盤は足場の悪いきつい登り坂を
登ります。
今度は下ります。こんな狭いところ
も走りました～
木が倒れているところが多く、アド
ベンチャーという感じがしましたね
鎌倉の町が見渡せるところもあって
景色が最高でした♪
一旦ロードに出ます。この後何度か
ロードに出たり山に入ったりの繰り
返しでした～
別の山に入ります
勢いよく下ります
岩場も登ります
と思ったら、ロッククライミングの
練習場でもあったんですね
その後、まさかのガチ転倒！
しかもこの時、2回連続で滑り落ちて
しまったんですよね（苦笑）
気を取り直して走ります
今度はこの登り坂を一気に駆け上がり
ます！ 心拍数がMAXに！
さぁ、いよいよ後半です
ゴールまでノンストップで下って
いきます♪
まもなくゴール
走り終えました～
そうなんです左側の紐が転倒時に
切れてしまいました（苦笑）
ここから更にロードを走って鎌倉駅
に到着
そして今回の結果です
距離：23,35km
時間：4:13:44
ペース：10:52/km
カロリー：1,439kcal
高度上昇：474ｍ
やはりなんといっても、消費カロリー
の高さはエグいですよね（苦笑）。
普通に運動していたら、これだけの
カロリーを消費することってほと
んどありませんから。
毎回このメニューをするのは難しい
かもしれませんが、減量の刺激を
変えたい時にはものすごく効果的
になると思います。
それに普段都会の喧噪の中にいる
ので、自然と触れあうと何だか
心が洗われる感じがします♪
体力的にもメンタル的にも良い経験
になるので、今後減量のメニュー
に加えていきたいと思います！
↓動画はこちら
2020年03月27日 20:44
