カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ダンベル・ベントオーバー･リアレイズ

 

三角筋後部線維を鍛えるエクササイズ
のうちダンベルによるリアレイズの
紹介です。




ベント（身体を屈めて）の状態にして
ダンベルを握り、スタートポジション
を取ります。





このポジションを摂ることによって
三角筋後部線維に刺激が入り

ます。



握り方はニュートラルグリップや
オーバーグリップ両方とも可能なの
で、使い分けると良いでしょう。

 

 

 

ニュートラルグリップ

 

 

 

 

オーバーグリップ

 

 

詳しくは動画を見て下さいね～

 

 

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