カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【ケーブルリアクロス(ハイ＆ロー)ポジションの違い】

 

 

ケーブルリアクロス（ハイ＆ロー）

におけるポジションの違いをショート

動画で作成しました。

 

アタッチメントは、Dハンドルより
グリップタイプの方が動作に自由度
が高くなります。


収縮位がハイポジションの場合、こちら
の方が強度が高いため、負荷は軽めに
設定しましょう。




収縮位がローポジションの場合、こちら
は力が入りやすいため、ハイポジション
時に比べて負荷は重たくできます。

どちらか片方に偏りができないように
ハイポジションとローポジションを
うまく使い分けましょう。

三角筋後部線維は、普段私生活の中で
使う頻度が低いため、筋力が下がり
やすいことから、しっかり鍛える
必要性があります。




↓フルバージョン(ローポジション)はこちらから

↓フルバージョン(ハイポジション)はこちらから

 

 

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