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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
【ショート動画】ハムの内側と外側をレッグカールで
レッグカールのバリエーションを
ショート動画で作成しました。
※動画は35秒
レッグカールのバリエーションの紹介
〇内側（半腱様筋･半膜様筋）は足を八の字にして実施
〇外側（大腿二頭筋）は足をVの字にして実施
※共にハムストリングスの溝を際立たせるのに有効
ショートなので是非ご覧になって下さい！
↓フルバージョンはこちらから（大腿二頭筋狙い）
↓フルバージョンはこちらから（半腱様筋･半膜様筋狙い）
2023年02月27日 20:09
