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【ショート動画】ハムの内側と外側をレッグカールで

サムネイル


 

レッグカールのバリエーションを

ショート動画で作成しました。

 

 ※動画は35秒

 

 

 

レッグカールのバリエーションの紹介


〇内側(半腱様筋・半膜様筋)は足を八の字にして実施


〇外側(大腿二頭筋)は足をVの字にして実施


 ※共にハムストリングスの溝を際立たせるのに有効


ショートなので是非ご覧になって下さい!
 

 



↓フルバージョンはこちらから(大腿二頭筋狙い)



↓フルバージョンはこちらから(半腱様筋・半膜様筋狙い)





 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 


 

2023年02月27日 20:09

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