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胸を広く刺激する！ダンベルフライ
ダンベルフライにおける注意点など
を紹介しています。
ダンベルの種目では、オン・ザ・ニー
テクニックを使用して丁寧に使用して
あげましょう。
手首の反り過ぎや肘の曲がり過ぎに
ならないようにコントロール。
ダンベルフライでの最大の特徴は
ボトムポジションで負荷が強く
トップポジションで負荷が弱い
ということです。
それに対してマシンフライでは一定
の刺激が入り続けます。
ダンベルプレスと混合にならない
ように意識することが大切です。
エラーテクニックとしては、左右の
高さがバラバラで不均衡になって
しまうことです。
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年02月24日 19:30
