カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

チェーン・ベンチプレス

大胸筋に関するトレーニング動画です。ベンチプレスにチェーンで加重して行うエクササイズ。可動域全般で負荷を感じやすくなり、難易度も高くなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ダンベル・インクラインベンチプレス

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったエクササイズ。ダンベルによるインクライン・ベンチプレス。バーベルよりストレッチが効かせられます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです

バーベル・インクラインベンチプレス

大胸筋に関するトレーニング動画です。上部線維を狙ったインクラインベンチ・バーベルベンチプレスです。鎖骨の辺りに落とすと、刺激が入りやすいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ケーブルプレス（大胸筋上部）

大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを上部方向へプレスします。大胸筋上部線維に効きやすくなります。力は一番伝わりにくいです。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ケーブルプレス（大胸筋下部）

大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを下方へプレスしています。大胸筋下部線維に効きやすくなります。また一番力が強く感じます。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ケーブルプレス（大胸筋中部）

大胸筋に関するトレーニング動画です。ケーブルプレスを水平方向に行っています。こうすると大胸筋中部線維に効きやすくなります。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ベンチプレス・スロー（スミスマシン）

大胸筋に関するトレーニング動画です。スミスマシンでベンチプレスをパワーエクササイズで行うエクササイズ（ベンチプレススロー）を紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

ダンベル・ベンチプレス（グリップの違い）

大胸筋に関するトレーニング動画です。ダンベルベンチプレスでのグリップの位置（握り）を変えるとどのような変化があるのか紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。

胸をバランスよく鍛える（全9本）

大胸筋に関するトレーニング動画です。ベンチプレスを中心にインクライン・ディクラインなど様々な方向で行うエクササイズ全9本を紹介しています。カッコいい身体作り専門高田馬場パーソナルトレーナー糸井克徳の公式サイトのブログです。