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片脚ずつ強烈に効く！シングルレッグプレス
レッグプレスを片脚だけ行うやり方を
紹介しています。
片脚をセットしてもう片方の脚は
外しておくのですが、重要なのは
これを床につけずに浮かせておく
ことです。
床につけたままだと、床反力を利用
して楽に押せてしまうからです。
重量は通常の負荷に比べて30～40％
程にしておきましょう。
片脚ずつ行うことで可動域が少し
大きくなるので、より効かせること
が可能です。
※足パッドが動くタイプでも可能
詳しくは動画を見て下さいね～
2022年05月09日 20:05
