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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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【ショート動画】腰を浮かせて行うアブダクター
アブダクターのバリエーションを
ショート動画で作成しました。
※動画は25秒
アブダクターマシンのバリエーション
・マシンの両端を手で持って腰を浮かせます
・股関節屈曲位となり、中殿筋や大腿筋膜張筋などを刺激
・反動が入る為、通常より髙重量でも可能になります
普段と違ったやり方になるので、
刺激の変化や高重量を扱いたい
時に向いています。
もちろん、ヒップアップにも効果的
です！
ショートなので是非ご覧になって下さい！
2023年03月20日 19:59
