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ロープによるスティフレッグデッドリフト
ロープで行うスティフレッグデッド
リフトのやり方をショート動画で
作成しました。
アタッチメントを一番下の位置に
セットします。
ロープを掴んだら、そこから少し(半歩
ほど)前方へ移動します。こうすると
ハムへの刺激が強くなります。
膝を伸展位のまま、上体を倒して
スタートポジション
ロープを高く上げていきます
ケーブルマシンでは、最初から最後まで
刺激が抜けないので、ハムへの刺激は
もちろんのことヒップアップにも期待
できます。
ただ、ケーブルが股にぶつからない
ように位置を調整しながら行う必要
があります。
↓フルバージョンはこちらから
2023年07月28日 19:10
