カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ショート動画【インクライン･アームカール】

 

 

ダンベルによるインクラインアーム

カールの特徴ついてショート動画で

作成しました。

 

 

予めアジャストベンチを斜めの角度
にしてセッティングしておきます。

ダンベルを握ってベンチに寝そべると
スタンディングの状態に比べて、上腕
二頭筋にストレッチが掛かります。



その状態から行うので、可動範囲が
大きくなり、上腕二頭筋のうち特に
長頭腱への刺激が強くなります。



上腕二頭筋の完成度を高めたい時
などに有効です。

また一人で行っていて限界が来ても、
膝で押し上げることができるので、
最後まで追い込むことが可能です。





↓フルバージョンはこちらから







 

 

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