【ダイエットの結果です】
昨年の１２月から始めたダイエットですが、ちょうど２か月経過したので、結果を報告します。
12月1日 体重：67.5㎏ 体脂肪率：17％
２月１日 体重：65.5㎏ 体脂肪率：11％
といった感じです。
今回はテスト的なこともあり、わざと色々食べたりして自分に合わない食事を幾つか発見することもできました。
やはり、ダイエットは食事です。
いくらいい運動をしていても身体は変わりません。
今回得たデータをもとに、コンテスト時の調整に有効活用したいと思います。
