〇サイズアップを計るには③
【マルチデキストリン】
今回は糖質サプリメントです。
デキストリンはでんぷんが酵素によって最小分子に分解された状態のことをいいます。
商品としては、マルチデキストリンなどの名称で販売されていて、栄養素としてはほぼ糖質のみになり、味も甘いです。
効果は、ウェイトゲイナータイプのプロテインとだいたい同じで、運動直後や間食などにお勧めです。
通常のプロテインにこのマルチデキストリンを2スクープほど一緒に入れて、シェイクすると蛋白質の量と糖質の量を同時に多く摂取することができます。
値段については、量が多くても安いものが多いです。
利用方法としては、運動中のドリンクに使用することも可能です。
メーカーによっては、そういった使い方も推奨しているところもあります。
激しいトレーニングでは、エネルギーの消耗が激しいですから、糖質を含んだドリンクを摂取することによって、集中力を切らさずにトレーニングをすることが可能です。
次回はクレアチンについてです。
お楽しみにしていて下さい。
【マルチデキストリン】
今回は糖質サプリメントです。
デキストリンはでんぷんが酵素によって最小分子に分解された状態のことをいいます。
商品としては、マルチデキストリンなどの名称で販売されていて、栄養素としてはほぼ糖質のみになり、味も甘いです。
効果は、ウェイトゲイナータイプのプロテインとだいたい同じで、運動直後や間食などにお勧めです。
通常のプロテインにこのマルチデキストリンを2スクープほど一緒に入れて、シェイクすると蛋白質の量と糖質の量を同時に多く摂取することができます。
値段については、量が多くても安いものが多いです。
利用方法としては、運動中のドリンクに使用することも可能です。
メーカーによっては、そういった使い方も推奨しているところもあります。
激しいトレーニングでは、エネルギーの消耗が激しいですから、糖質を含んだドリンクを摂取することによって、集中力を切らさずにトレーニングをすることが可能です。
次回はクレアチンについてです。
お楽しみにしていて下さい。
