〇サイズアップを計るには④
【クレアチン】
クレアチンは通常、瞬発系やパワー系のエクササイズをする前に摂取したりします。瞬発系ではエネルギー機構として、クレアチンリン酸機構といわれています。
そのクレアチンですが、筋中水分への取り込みを多くする作用もあります。よって、摂取している期間は体重が増加しやすい傾向になります。
※ 全ての人ではありません
私自身はクレアチンを摂取していると増加傾向になります。
値段としてはBCAAなどに比べると安価なので、購入しやすいと思います。
次回はサイズアップについてのまとめです。
お楽しみにしていて下さい。
【クレアチン】
クレアチンは通常、瞬発系やパワー系のエクササイズをする前に摂取したりします。瞬発系ではエネルギー機構として、クレアチンリン酸機構といわれています。
そのクレアチンですが、筋中水分への取り込みを多くする作用もあります。よって、摂取している期間は体重が増加しやすい傾向になります。
※ 全ての人ではありません
私自身はクレアチンを摂取していると増加傾向になります。
値段としてはBCAAなどに比べると安価なので、購入しやすいと思います。
次回はサイズアップについてのまとめです。
お楽しみにしていて下さい。