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〇デカい肩を作る⑥

〇デカい肩を作る⑥
 【おさらい】


肩は大きく分けて4つの部位から構成されていて

 前部線維:フロントレイズ
 中部線維:サイドレイズ
 後部線維:リアレイズ
 僧帽筋上部線維:シュラッグ

でしたね。
 ※ あくまで一部分のエクササイズの表記です


バリエーションでいっても、各部位ともバーベルやダンベル、ケーブルなど様々な用具で行うことも可能です。

大切なのは、種目が偏りすぎたりしないようにバランスよく鍛える必要性があります。

是非とも各それぞれの筋肉を絶えず刺激を入れてあげて下さい。


ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました。
また会いましょう!



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/




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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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