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テストステロン濃度を高めるには③

テストステロン濃度を高めるには③
 【ストレスを避ける】




テストステロンとストレスの関係性です。


ストレスを抱えると体内でコルチゾールというホルモンが分泌されてきます。


このコルチゾールは対ストレス性であるのですが、これが分泌されるとテストステロンの値を抑制してしまうといわれています。


よって、ストレスを抱え込まないようにしていただくのがベストなのですが、中々そうはいかないと思います。


対策としては、良質な睡眠をとったり(若しくは昼寝)、自分なりのストレス発散方法で、気持ちのリフレッシュを計ってみて下さい。


次回は、血糖値との関係性についてです。
お楽しみにしていて下さい。



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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