今回は紹介するエクササイズの
・アップライトロー
・サイドレイズ
の概要を解説しています。
概要
バーベル・アップライトロー
ケーブル・アップライトロー
ダンベル・サイドレイズ
ケーブル・サイドレイズ
リーニング・サイドレイズ