どうしたらお腹を凹ませることができるのか？？
皆さんは、たくさんの腹筋運動をすることを想像されたでしょうか？
確かにお腹を凹ますのに、腹筋運動をした方が良いのは確かです。
腹直筋の表面には皮下脂肪が乗っかっています。
それらを燃焼させるには一番近い位置にある筋肉を刺激した方が一見効率的です。
しかしです。
腹直筋の出力はあまり大きくはありません。
車で例えるなら、オートバイ（自動二輪車）程度ほどでしょうか。
つまり脂肪燃焼させるには、より出力の大きい部位（筋肉）を鍛える必要性があります。
では、出力の大きい筋肉とは？？
ズバリ、下半身（脚）です
下半身は車で例えるなら、大型バスのような感じです。
腹直筋（オートバイ）と下半身（大型バス）では、どちらが出力が大きくて効率的でしょうか？
言わずとも答えは明白ですね～
ですから、下半身のトレーニングをすることが一番の近道となります。
種目でいうと王道のスクワット、運動初心者や膝などに不安を感じる方であれば、レッグプレスマシンです。
私のセッションでは、これらのスクワットやレッグプレスを中心に構成していきます。
しかも、並みの強度ではありません。
多分、あなたが感じたことのない領域にお連れすることでしょう。
さあ、お腹を凹ますことに意欲がある方はお問い合わせ下さい。
本気で身体を変えたい方をお待ちしております！
スクワットとレッグプレスの実際のセッション風景です
まずはスクワットです
続いてレッグプレスです
