上腕三頭筋を鍛える(腕を太くする)エクササイズの紹介です。
・バーベルやダンベル系
・ケーブル系
・自重系
などの解説をしています。
概要
ナローベンチプレス
ディップス
ライイング・エクステンション
ケーブル・プレスダウン
ダンベル・キックバック
プライオ・プッシュアップ