ももの前(大腿四頭筋)を効率よく鍛える
エクササイズの紹介です。
今回は紹介するエクササイズの
・スミスマシン
・自重系
・マシン系
などを解説しています。
概要
スミスマシン・ハックスクワット
マシン・ハックスクワット
シシースクワット
レッグプレス
レッグエクステンション(大腿直筋)
レッグエクステンション(内側・外側)