トレーニングは自分との戦いかもしれませんが、実は周囲の環境も大きく関与してきます。
例えば、パーソナルトレーナーと一緒にやる時は「やらなきゃ！」と一生懸命に頑張ると思います。
また、トレーニングパートナーと一緒にやっていれば、お互いに励まし合って普段以上の力が発揮されることもあるでしょう。
しかし、1人でトレーニングをやってみるとどうでしょうか？
「とりあえず、10回やって終わりにしよう！」といつも通りの重量で、10回を3セットやって終了させる。
なんてことも多いのでは？
自分一人でやっていると、ペースをコントロールできるので、自分のリズムでやりやすく行うことができのがメリットなのかもしれません。
ただ、コントロールできるということは、苦しくなってきたら、そこで終了させることもできます。
そうなると、本当の効果を得られる可能性は低くなってしまうでしょう。
自分の中でギリギリの負荷をかけてみても、それは脳の中でブレーキをかけているので、実はまだ余裕があることが多いです。
ですから、「きつい！」と感じたところから、もう2、3回ほど振り絞ってやってみて下さい。
意外とできるものです。
そこで、やれるかどうかで成長を促せるかどうかが変わってきます。
さて一人でやっていると、モチベーションがなかなか上がらないという悩みをお持ちの方もいるはずです。
そんな時ですが、ジムのトレーニングエリアには自分以外の多数の方がいるはずです。
時折り、誰かの視線を感じませんか？
そうなってくると、いつもより頑張っちゃうのは私だけでしょうか(笑)
多くの方は、見られていることによって背筋がピーンと伸びることがあると思います。
ですので、「誰かに見られている」と思えば、モチベーションもアップしてくるでしょう。
特に男性の場合、女性からの視線を感じればパワーがみなぎるのでは(笑)
さぁ、トレーニングを頑張りましょう！
