バルクアップ・プロテインスムージーの作り方
動画にてバルクアップに有効なプロテインスムージーの作り方を紹介しています。
本当に美味しいので、バルクアップが目的ではない方も是非とも作ってみて下さい。
用意するもの
・バナナ2本
・プレーンタイプのプロテイン
・マルチデキストリン
・ヨーグルト1カップ
・オートミール
・低脂肪乳300mL
・ジュースミキサー
エネルギーの内訳
・蛋白質：43g
・炭水化物：107g
・脂肪：9g
総カロリー：645kcal
詳しくは動画をみて下さいね。
