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グッド・モーニング(大殿筋)【動画】

グッド・モーニング(大殿筋)


このエクササイズは、まるで挨拶をしているような形をしていることから、グッドモーニングと呼ばれています。


関節運動自体はデッドリフトとほぼ同じ軌道ですが、荷重のかかる位置が背中の上方になるので、軽い重量でも下背部に対する負荷は大きくなります。


刺激としては、大殿筋やハムストリングス、下背部などです。


詳しくは動画をみて下さいね~



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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