ゾッドマンカール(上腕・前腕)
ダンベルを使用したアームカールの応用エクササイズです。
カールというよりも捻りの運動の方が大きいかもしれません。
上腕二頭筋以外に前腕の伸筋群・屈筋群を鍛えることができます。
意外と難度は高めなので、重量設定は軽くしておくことをお勧めします。
詳しくは動画をみて下さいね~
ダンベルを使用したアームカールの応用エクササイズです。
カールというよりも捻りの運動の方が大きいかもしれません。
上腕二頭筋以外に前腕の伸筋群・屈筋群を鍛えることができます。
意外と難度は高めなので、重量設定は軽くしておくことをお勧めします。
詳しくは動画をみて下さいね~