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21アームカール（上腕二頭筋）【動画】

21アームカール（上腕二頭筋）


アームカールの応用エクササイズです。


手順として

ボトムからハーフポジションまで7回
ハーフからトップポジションまで7回
フルレンジで7回

トータルで21回行うエクササイズです。


ストレッチ系より収縮系にあたるので、ピーク（高さ）を作るのに有効です。


強度は高いですが、やってみる価値は充分にあると思います。


詳しくは動画をみて下さいね～

お客様の声多数いただいております！

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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場） 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/




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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します！

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします！

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