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腕のサイズアップ(ロープ・プレスダウン)


上腕三頭筋外側頭の刺激の違いについてです。この外側頭は腕のサイズアップに大きく関係してきます。

 

プーリーマシンを使用したエクササイズです。

 

肘をしっかり伸展させると、外側頭の収縮を強く感じると思います。

 

やりやすい種目ではあると思いますが、あまり高重量で行ってしまうと腹筋などの力を使ってしまい、外側頭に対する刺激小さくなるおそれが出てきます。

 

詳しくは動画をみて下さいね~



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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