上腕三頭筋長頭の刺激の違いについてです。この長頭腱は、二の腕シェイプに大きく関係してきます。
ケーブルを用いて行う、オーバーヘッドトライセプス・エクステンションです。
この種目は、ケーブルの中でもロープを使用して、頭より後方の腰の位置から真っすぐ前方に伸ばしていきます。
ケーブルの牽引力が働くので、最後の伸ばし切るポジションがきつく感じるかもしれません。
また、他のフリーウェイトの種目に比べてやりやすく感じる方も多いと思います。
肘の角度は、90度より鋭角に曲げてストレッチを大きく掛けて、脇を絞って行いましょう。
詳しくは動画をみて下さいね～
