三角筋中部を鍛えるエクササイズです。
中部線維が発達してくると、肩の厚みが増えアウトラインの改善につながります。
股関節の外転筋を鍛えるアブダクターを使用して、サイドレイズを行っていきます。
パッドに脚を当てず、体を少し前傾させた状態にしてから、両手を当てます。そこから外側に両手を広げていきます。
意外と力は伝わりにくいので、重量設定は軽めにして、コントロールして行っていきましょう。
サイドレイズ系のマシンが置いていない場合などにお試し下さい。
詳しくは動画を見て下さいね～
