三角筋中部を鍛えるエクササイズです。中部線維が発達してくると、肩の厚みが増えアウトラインの改善につながります。
EZバーを使用したアップライト・ローですが、上体を少し前傾させてベントオーバー気味に行っていきます。
そうすると、重心からバーの位置が遠くなります。その結果、近い位置から引き上げるのよりもきつくなります。
また重量も扱いにくくなるので、ある程度の負荷でコントロールしながら行っていきましょう。
通常のアップライト・ローと使い分けていくと、マンネリを防ぐこともできます。
詳しくは動画を見て下さいね~