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リアを鍛える(ケーブル・リアクロス②)【動画】

三角筋後部を鍛えるエクササイズです。
後部線維が発達してくると、バランスの
良い肩が作られてきます。

 

プーリーマシンを使用して行う、ケーブル
クロス・リアレイズです。今回は下方から
上方に引いていきます。

 

ケーブルの高さは、膝の高さくらいにして
両手をクロスしてグリップを握り、スタン
バイします。

 

斜めに行いますが、腕の動きは基本的に水平
方向に動かします。また、グリップが体より
後方になるようにします。

 

ケーブルの牽引力などもありますので、重量
はコントロールできるもので行ってあげま
しょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~



 



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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