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リアを鍛える(ワンハンド・ケーブル・リアレイズ)【動画】

三角筋後部を鍛えるエクササイズです。
後部線維が発達してくると、バランスの
良い肩が作られてきます。

 

プーリーなどのケーブルマシンを使用した
リアレイズです。

 

持ち手はアタッチメントを使用しても大丈夫
ですが、この場合、敢えてカラビナを直接
握って行います。

 

グリップなどを付けると負荷のかかる距離が
短くなってしまうからです。

 

もちろん、握った際に痛みなどがあれば、
使用していただいても大丈夫です。

 

上体を水平まで倒し、そこから腕を水平方向
にレイズ動作を行います。

 

詳しくは動画を見て下さいね~



 



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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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