三角筋後部を鍛えるエクササイズです。
後部線維が発達してくると、バランスの
良い肩が作られてきます。
プーリーなどのケーブルマシンを使用した
リアレイズです。
持ち手はアタッチメントを使用しても大丈夫
ですが、この場合、敢えてカラビナを直接
握って行います。
グリップなどを付けると負荷のかかる距離が
短くなってしまうからです。
もちろん、握った際に痛みなどがあれば、
使用していただいても大丈夫です。
上体を水平まで倒し、そこから腕を水平方向
にレイズ動作を行います。
詳しくは動画を見て下さいね～
