ビジネスマン(起業家)の為のカッコいい身体作り専門トレーニング
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

「ダイエットの秘訣」のレポートを無料で配信中です。詳細はTOPからご確認下さい!

TOPページバナー2018.11

TOP ≫ あまり太っていないですね ≫

あまり太っていないですね


 

お客様や久し振りに会う友人にそう言わ
れることが結構あります。

 

 

ブログを読んでいらっしゃる方はご存知
かもしれませんが、デカ盛り巡りの記事が
目立つので、しょっちゅう大食いばかり
していると思われている方もいらっしゃる
ようですね(汗)

 

 

 

結論から言うと

 


『太らないように努力』

 


をしているだけです(^^;)

 

 

 

デカ盛りの食事の前後は、基本的に野菜
中心の食事で炭水化物はあまり摂取して
いません。

 

 

 

例えば、野菜スープに納豆の組み合わせが
多かったりします。

 

 

 

デカ盛りメニューを食した後は、サラダに
ささみなどの鶏肉とめかぶのみだったり
します。

 

 

 

もちろんこれだけでは足りないので、小腹
が空いたら「蒟蒻畑」を食べています。

 

 

 

1個当たりのカロリーが25kcalと少なく、
しかもお腹に溜まるので、減量食にも
お勧めできます。

 

 

 

 

 

また食事以外もトレーニングは欠かさず
行い、筋トレの他に有酸素運動も30~40
分ほど行うようにしています。

 

 

 

 

今年はオフ期でも有酸素運動は欠かさない
ようにして、目安として腹筋のラインが
消えないようにすることです。

 

 

 

体重が増えていても、腹筋の脂肪の乗り
具合で「太っているかどうか」の判断が
できます。

 

 

 

またウェイトベルトの穴がきつくなって
いたら、お腹が出てきているサインとして
受け取れるので、そうなったらご飯の量を
減少したり、有酸素運動の量を多くしたり
して調整します。

 

 

 

ですから、たくさん食べる時の前後の食事
は減らして、有酸素運動も適時行っていけ
ば、お腹がぼっこり出ることも少ないで
しょう。

 

 

 

いわゆる「不断の努力」が実を結ぶことに
なるので、継続的に頑張って行きましょう~

 

 

 

お客様の声多数いただいております!

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

今すぐ無料カウンセリングに申し込む





契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


Youtubeで動画によるトレーニングやダイエット関連の情報を発信中
 
詳しくは 『糸井トレーナー』 でご検索下さい。
画像をクリックするとページへリンクします。

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!