「スクワットをしているとすぐに息切れを
起こしてしまうんです。」
とたまに相談を受けます。
スクワットといえば、キング・オブ・エク
ササイズとして知られていますが、その
特徴はやはり「きつさ」にあると思います。
これを全力で行うと、トイレに戻しに行っ
たり、冷や汗が止まらず倒れ込むなんて
ことも経験があるのではないでしょうか？
私は結構あります（苦笑）
ですから、その下半身の力や心肺機能など
を補強するため、
『別メニューを組んだりした方が良いか』
という悩みもあるかと思います。
確かにレッグカールやグルートなどのアイ
ソレーションエクササイズを行ったり、
インターバルトレーニングなどをしたり
するのも有りかと思います。
しかし、スクワットはやはりスクワット
でのトレーニングで順応させていく方が
良いでしょう。
要は「慣れる」ということです。
やり込んでいけば、動作やその強度にも
徐々に慣れが生じてきて、「きつい」と
感じていたレベルがどんどん低くなって
くるはずです。
それに伴って、重量や回数を増やしていけ
ば良いので、まずはドンドンやり込んで
いきましょう☆
そうすれば、いつの間にかレベルアップ
している自分がそこにいるはずです。
ですから、スクワットの体力を向上させる
なら、迷わずスクワットのやり込みです！
さぁ、頑張って行きましょう～
