「とりあえず筋肉を付けたいんですけど」
といった相談をたまに受けます。
『とりあえず』ですか？？
こういった考え方だと残念ながら、筋肉は
そこまで付かないでしょう。
というのも、筋トレとは苦しいものです
から、「何が何でも！」という心意気など
が無い場合は、途中で挫折する可能性が
高くなります。
それに比べて
『〇月〇日までに5㎏を絶対痩せる！』
や
『来年のコンテストに必ず出場！』
など期限や数値などを具体的に設定する
と、成功へ大きく近づきます。
またそれを家族や親しい友人など若しくは
SNSなどを使って「トレーニング日記」の
ようなものを発信してみるのも手です。
いわば「失敗した時の言い訳を断つ」よう
にするのです。
確かにSNS系にアップするのには、抵抗
を感じるかもしれませんが、逃げ場を無く
すことによって、取り組み方が変わって
きます。
誰にも報告せず黙ってやっていれば、肉体
改造を開始したことも辞めたことも分かり
ませんから
「これ以上続けるのムリだな。。。」
と思った時、気軽に辞めることできます。
それに対して、周囲に報告している場合は
「今さら後に引けないから頑張ろう！」
とモチベーションをキープすることもできる
はずです。
ですから、肉体改造をしようと決めたら
具体的な目的（目標）を設定して取り組
んでみて下さいね～
