三角筋前部を鍛えるエクササイズです。
前部線維が発達してくると、肩の丸み
が付きやすくなってきます。
プーリーなどのケーブルマシンを使用した
片手で行うフロントレイズです。
グリップを握ったら、少し前方に移動して
予め肩にストレッチを掛けていきます。
ダンベルと比べると動作の途中で負荷が
抜けることがないので、最後まで刺激が
入り続けます。
詳しくは動画を見て下さいね~