下背部を鍛えるエクササイズです。
腰部の強化やバックのデコボコを作ったり
するのに効果的です。
元Mr.ユニバースのスティーブ・リーブス
が行っていたことから、この名前がついて
います。
※リーブス・デッドリフトともいいます
バーベルのグリップを握るのではなく、
ウェイトプレートの端の部分を握って
いきます。
このように握るとかなりのワイドスタンス
になるので、立ち上がる距離が長くなり
ます。
その結果、下背部に対する刺激が高くなる
ので、強度や難度も上がります。
重量設定は無理のない範囲で行う方が無難
です。
詳しくは動画を見て下さいね～
