広背筋のうち主に下部線維にストレッチを
かけることをメインとしたアイソレーション
エクササイズです。
ラットプルダウンのマシンには座らずに
立ったまま行います。
肩幅程度にグリップを握り、上体を少しだけ
前傾させて、広背筋下部線維にストレッチが
かかりやすいようにします。
肘が曲がってしまうと上腕三頭筋に刺激が
入るプレスダウンになってしまうので、
なるべく伸ばしたまま行います。
また高重量はは扱いにくいので、コントロール
できる重量でしっかり効かせていきましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
