上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。
今回はストレートバーを使用していきます。
アタッチメントを膝より低い位置にセット
して、グリップを握ったら少し後方に下が
り、ストレッチを掛けていきます。
ストレートバーでは、バーベルと似たよう
な動作で行うことができるので、初心者の
方にもやり易く感じるはずです。
もちろん、上級者にも高重量で行ったりと
使い勝手も良いです。
ピークを意識しながら行っていきましょう。
詳しくは動画を見て下さいね~