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ケーブルカール(ローイング・カール)【動画】



上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。

 

今回はローイング・マシンを使用していき
ます。

 

ローイングのアタッチメントをストレート
バーに付け替えます。

 

体が後ろの方に行くと、ケーブルの長さが
足りなくなってしまうので、シートに浅く
掛けて仰向けに寝ていきます。

 

こうすると、上腕二頭筋に大きくストレッチ
が掛かってきます。

 

可動域を大きくカール運動をしていきます。

 

ケーブルに引っ張られて、上体が戻ってしま
わないように注意しながら行いましょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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