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三頭筋を鍛える(リボルビング・オーバーヘッド)【動画】


上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。

 

今回はリボルビングバーを使用したケーブル
オーバーヘッド・トライセプスエクステン
ションです。

 

アタッチメントをお腹の高いくらいにして、
リボルビングバーをセットします。

 

グリップの内側を握って、上体を反転させて
そこから垂直方向に伸ばしていきます。

 

通常のストレートバーを使用すると、肘が
開いたり窮屈に感じたりします。

 

リボルビングバーを使用することによって、
EZバーなどと同様にバーの形状に湾曲が
あるので、肘へのストレスが少なくなり
やり易く感じるでしょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~



 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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