「成長ホルモンの他に筋肉を付けるのに必要
なホルモンって何がありますか？」
と相談を受けました。
最近では一般的にも成長ホルモンが肉体作り
に欠かせないということが、認知されてきて
いると思います。
その他に挙げるとしたら、やはり男性ホル
モンである「テストステロン」です。
このテストステロンは精巣から分泌・生成
され、生理作用は
・骨気質や筋肉などの蛋白質合成の促進
・第二次性徴の促進
・性欲の亢進
となっています。
そしてこのホルモンを高めるには、高強度の
トレーニングやサプリメントでは「亜鉛」の
摂取が有効となってきます。
ですから、筋肉をデカくしたいと思ったので
あれば、ハードなトレーニングやバランスの
良い栄養が必要不可欠であるということが、
改めて分かりますよね。
ジムに行ったら、ダラダラと過ごさないで
シャキッと集中して鍛えることが望ましい
です。
そうすれば、成長ホルモンやテストステロン
の分泌を促すことが期待できます。
さぁ、張り切ってやっていきましょう～
参考文献：生理学（南江堂）
