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【動画】大胸筋のバリエーション(ダンベル・インクラインベンチプレス)


大胸筋のうち、上部線維を狙ったエクサ
サイズで、フリーウェイトで行うダンベル
インクラインベンチプレスです。

 

ベンチに寝たら、ダンベルを膝を使って
(オン・ザ・ニー・テクニック)スタート
ポジションになります。

 

垂直方向にダンベルをプレスしていきます。

 

バーベルと比べて重心が2個になるので、
難度は少し上がります。

 

握り方はニュートラルグリップにすると、
ストレッチが大きくなります。

 

詳しくは動画を見て下さいね~

 

 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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