大胸筋のうち、中部線維を狙ったエクサ
サイズで、カラー（留め具）の代わりに
チェーンを付けて行います。
バーベルにウェイトを付けたら、その端に
チェーン（約9㎏）をセットします。
通常のベンチプレスと同様に、トップバスト
の位置にバーベルを降ろしていきます。
スティッキング・ポイント（きつく感じる
場所）はボトムポジションの胸に近い位置
ですが、チェーンを付けることによって、
トップポジションまできつい状態が続き
ます。
これはチェーンの長さが床まで繋がって
いることから、バーベルが解放される
感覚が感じられにくいです。
また左右に振られやすくなるので、難度
も上がります。
詳しくは動画を見て下さいね～
