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デカくなるのに一旦体重を増やすのって・・・

 

 

「筋肉を付けるのに一旦体重を増やすのって
どういうことですか?」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

ボディビルなどのフィットネス競技をやって
いる方であれば、そんなこと当たり前だと
思われるかもしれませんが、普通の方から
してみたら、「なぜ?」って思われちゃう
んですよね(苦笑)

 

 

 

デカくなるには、まず体重を増やさなければ
なりません。脂肪を付けずに筋肉だけで増量
するということは、そう簡単にいかないから
です。

 

 

 

イメージとしては、「器を大きくする」と
いった感じでしょうか。

 

 

 

お茶碗でご飯をよそっていても、お米の入る
キャパシティはある程度予測がついてしまい
ます。

 

 

 

 

そこでもう一つ大きなサイズの器に変えて
いくとお米の入る量は増えていきます。それ
に慣れてきたら、どんぶりサイズに器を変更
していって、お米の入る量のキャパシティを
広げていくのです。

 

 

 

 

そして最終的には、炊飯器レベルにまでお米
が入るようにしていくイメージです。

 

 

 

 

器が小さいままだと、許容量が限られてしま
うので、器を大きくする必要があるのです。

 

 

 

ですから肉体という器を大きくすることで、
筋肉の受け皿を広げてあげるということに
繋がるのです。

 

 

 

それに肉体が大きくなれば、より高重量の
トレーニングやハードな刺激に耐えれるよう
になるので、成長が見込めてきますからね。

さて、話を戻します。

 

 

 

デカくなるには、一旦無理やりにでも体重
を増やしていかないと、バルクアップは
難しいはずですので、どんどん体重を増加
させていきましょう。

 

 

 

もちろんジャンクフードばかりでは、脂肪の
増加を促すばかりになってしまうので、栄養
バランスをしっかり考慮しながらやってみて
下さいね~

 

 

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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